Enfermedades y Actividad Física

  1. Enfermedades asociadas y beneficios de la actividad física:
  2. Superior nivel de salud, nivel cardíaco, muscular y metabólico, vida social y previene la obesidad.

Disminución de mortalidad y morbilidad infantil.

Disminución de la ansiedad y depresión.

Filogénesis

  1. ¿Qué es la filogénesis?: Proceso evolutivo de los seres vivos desde la primera forma de vida hasta la especie en cuestión.

Resultados SIMSE de Actividad Física

  1. Resultados SIMSE de actividad física: (25%)
  2. 4/10 alumnos de 8vo básico = sobrepeso.
  3. 9/10 mejoran fuerza en piernas y brazos.

Tabaco y sus Consecuencias

  1. Tabaco y consecuencias de fumar: Cáncer de boca, laringe, pulmón, mal aliento, envejecimiento.

Definición de Educación

  1. Definición de Educación: Comprende oportunidades de aprendizaje, crean una mejora en la alfabetización, conocimiento y desarrollo de habilidades personales (individual y en comunidad).

Conceptos de Ejercicio, Actividad Física y Deporte

  1. Concepto
  2. Ejercicio: Frecuencia y duración, es libre (sin reglas) (problema motor, cualidad física, fuerza, velocidad, coordinación, resistencia y flexibilidad).
  3. Actividad Física: Bienestar, el hecho de la práctica más que la competencia.
  4. Deporte: Competencia, planificación, posee normas.

Consecuencias del Documental “Super Size Me”

  1. Consecuencias de “Super Size Me”: Baja autoestima y baja de la actividad sexual, sube el colesterol, hígado graso, aumento de la glicemia.

Beneficios de “5 al Día”

  1. Beneficios de “5 al día”: Antioxidantes, previene la obesidad, disminuye la enfermedad cardíaca, mejora el colesterol y la glicemia.

Frecuencia Cardíaca

  1. Frecuencia Cardíaca (220 – Edad)

Empresas Promotoras de la Salud

  1. EEPS (Empresas Promotoras de la Salud): Colegios, Lugares de trabajo, Universidades.

Sedentarismo y Patologías Asociadas

  1. Sedentarismo y Patologías asociadas:
  2. Poca agitación o movimiento (OMS), menos de 3 sesiones semanales de actividad física x 30 minutos.
  3. Patologías: Enfermedades cardiovasculares, hipertensión, accidentes vasculares, DIABETES TIPO 2, OBESIDAD, SÍNDROME METABÓLICO, CÁNCER.

Requisitos para una Empresa Saludable

  1. Requisitos para una empresa saludable: Diagnóstico, medidas correctivas, planes correctivos, monitoreo.

Aportes de la Carne

  1. ¿Qué aporta la carne?: Proteínas, Hierro y Zinc.

Conceptos de Nutrición

  1. Conceptos de:
  2. Estado Nutritivo: Relación entre ingesta y gasto.
  3. Macronutrientes: Lípidos, hidratos de carbono, proteínas.
  4. Micronutrientes: Vitaminas, agua, fibras, minerales.
  5. Caloría: Unidad básica con que se mide la energía calórica de los alimentos.
  6. Alimentos funcionales: Cumplen una función (prebióticos mejoran la flora intestinal).
  7. Alimentación: Proceso en el que se absorbe, digiere, es involuntario (educable y consciente).
  8. Nutrición: Proceso voluntario, consiste con factores que influencian.
  9. Sedentarismo: Ausencia de actividad física, cáncer, obesidad e hígado graso.

Clasificación de Nutrientes

  1. Clasificación de Nutrientes:
  2. Macronutrientes: Estos proporcionan la energía y los materiales de construcción para las innumerables sustancias que son esenciales para el crecimiento.
  3. Micronutrientes: Catalizadoras en el metabolismo como cofactores enzimáticos.
  4. Fibras: Transporte de nutrientes.
  5. Vitaminas: Facilitar la transformación que siguen los sustratos a través de las vías metabólicas.
  6. Minerales: Forman la hemoglobina, necesaria para transportar oxígeno a todos los órganos y tejidos.
  7. Proteínas: Regenerar tejidos.
  8. Agua: Hidratación y regulación de la temperatura.

Estrategias para una Alimentación Saludable en Colegios

  1. ¿Qué estrategias implementarías para una alimentación saludable en colegios?:

Láminas, títeres, franelógrafo, juegos educativos, charlas, grupos.

Beneficios de Frutas y Verduras

  1. Beneficios de Frutas y Verduras: Antioxidantes, vitaminas, previene la obesidad, previene el colesterol.