Etapas del Aprendizaje en el Bote de Balón

Fase Cognitiva

En esta fase inicial, el entrenador proporciona una explicación detallada y una demostración del ejercicio de bote de balón. La demostración se realiza primero a velocidad normal y luego en cámara lenta. El objetivo es que el individuo observe cuidadosamente el desarrollo del ejercicio, se enriquezca con la experiencia del entrenador y cree un esquema mental de la estructura del movimiento. Se busca que el sujeto comprenda la idea de qué hacer, cómo y por qué.

Durante esta fase, el sujeto tiene su primer contacto con la acción y la ejecuta con errores. Es común que la pelota se le escape, que el bote sea irregular en altura y que tenga poco control sobre el balón.

Fase Asociativa

En esta fase, la mayoría de los errores de la fase anterior disminuyen significativamente. El individuo puede realizar el bote sin necesidad de observar constantemente el gesto motor, e incluso puede hacerlo mientras camina. Este progreso se debe a la experiencia acumulada al haber botado la pelota repetidamente, pasando de la inexperiencia al control.

El sujeto comienza a diferenciar entre lo que hace y lo que debería hacer, autocorrigiéndose. El entrenador continúa corrigiendo los pocos errores que persisten. Para evitar la monotonía y mantener la motivación, el entrenador introduce variaciones, como botar la pelota durante un número determinado de pasos hacia adelante, atrás, a un lado y a otro. La dificultad se incrementa gradualmente para que el individuo perciba su progreso y comprenda que, con práctica y repetición, recordará las instrucciones, aunque aún no las domine por completo.

Fase Automática

Después de un entrenamiento consistente y variado del ejercicio de bote, el movimiento tiende a automatizarse. El individuo ya no piensa conscientemente en cómo realizar el bote; el gesto motor surge de forma natural. Puede prestar atención a otros aspectos, como evitar que sus compañeros le quiten la pelota, mientras bota con fluidez. En algunos casos, si el alumno se desenvuelve con facilidad, puede incluso imprimir un sello personal característico a su técnica.

Preparación Física para Cuerpos de Seguridad del Estado

Como preparadores físicos de un grupo del cuerpo de seguridad del estado, planteamos los siguientes objetivos y contenidos:

Objetivos y Contenidos

  • Mejorar:
    • Fuerza (10 x 10)
    • Resistencia
    • Velocidad (Fartlek)
    • Potencia
    • Autocontrol (Carrera continua)

Factores a Considerar en la Preparación

Los siguientes factores son relevantes para la planificación y ejecución del entrenamiento:

  • Edad: Aunque no es determinante para la superación de las pruebas (todos deben superar las mismas marcas), la edad es un dato informativo útil para conocer el umbral de trabajo y evitar el sobreentrenamiento.
  • Sexo: Es crucial saber si el grupo es solo de hombres, mujeres o mixto, ya que las marcas a superar pueden variar, aunque las pruebas sean las mismas.
  • Estado Físico: Es fundamental conocer si algún alumno padece alguna condición médica (asma, diabetes, etc.) para tener un cuidado especial y adaptar el entrenamiento si es necesario. También es útil saber si hay fumadores, ya que esto afecta la preparación.
  • Tamaño del Grupo: Determina si la enseñanza puede ser más individualizada o general. Si el grupo es muy grande, se pueden crear secciones más pequeñas para un aprendizaje más eficaz.
  • Nivel de Conocimientos: Es útil saber si los alumnos tienen conocimientos previos sobre las pruebas. Esto facilita la distribución del grupo y la planificación de las clases. Se puede evaluar mediante una prueba inicial.
  • Procedencia Social: Conocer la procedencia social de los alumnos ayuda a prevenir fenómenos negativos dentro del grupo, como la discriminación. Se busca integrar a todos los miembros, independientemente de su cultura o estatus social.
  • Ideologías Marcadas: Similar al punto anterior, conocer las ideologías (religiosas, culturales, políticas, etc.) ayuda a prevenir rechazos y fomentar la integración.
  • Personalidad: Conocer la personalidad de cada miembro del grupo es beneficioso para identificar a aquellos que trabajan bien en equipo, son optimistas o pesimistas, y aquellos con potencial de liderazgo. Esto influye en la dinámica del grupo.