Educación Física: Es la educación que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo, ayuda a la formación integral del ser humano. Como deporte, contribuye al cuidado y preservación de la salud, el fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos. Impulsa una vida activa y, como recreación, sus propósitos son tener una actitud que lleve al aprendizaje, al logro de metas y al crecimiento personal.

Aptitud y Habilidades Físicas

Aptitud Física: Se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar una actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición de cansancio y fatiga.

Habilidad Física: Son aquellos caracteres que, alcanzados mediante el entrenamiento, logran su más alto grado de desarrollo. Cuestionan la posibilidad de poner en práctica cualquier actividad físico-deportiva y, en su conjunto, determinan la aptitud física de un individuo.

Posiciones Grupales Básicas

Posiciones grupales básicas: Para la realización de las diferentes actividades de la educación física, el profesor necesita organizar a los alumnos utilizando las formaciones grupales. Esto le permite a todos los alumnos ver, oír y practicar de forma adecuada.

Las formaciones grupales son:

  • Fila
  • Columna
  • Círculo
  • SemiCírculo
  • Cuadro
  • Ajedrez
  • Circuito

Posiciones Corporales Básicas

Posiciones corporales básicas:

  • De pie
  • Arrodillado
  • Decúbito abdominal
  • Apoyo facial
  • Apoyo invertido
  • Sentado
  • Suspendido
  • Decúbito dorsal

Capacidades Físicas

Resistencia: Es la duración que puede tener un individuo durante la realización de un ejercicio.

Fuerza: Es la capacidad del cuerpo para ejercer una tensión contra una resistencia.

Velocidad: Es la cualidad física que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible.

Flexibilidad: Es la capacidad que tienen los músculos para estirarse cuando una articulación se mueve.

Agilidad: Es la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un movimiento ejecutado a velocidad.

Coordinación: Es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico.

Equilibrio estático: El equilibrio estático proyecta el centro de gravedad del cuerpo en el área determinada por los contornos externos de los pies.

Equilibrio dinámico: Es el estado mediante el que la persona se mueve; durante este movimiento, modifica constantemente su centro de gravedad.

Conceptos Fisiológicos

Pulso: Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de todas las arterias hacia el cuerpo; esto sucede cada vez que el corazón se contrae (latido) y hace circular la sangre por todo el organismo.

Frecuencia cardíaca: Es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo.

Calentamiento corporal: Es el conjunto de actividades que nos preparan física y mentalmente para la actividad que vamos a realizar.

Anatomía Básica

En cuántas partes se divide el cuerpo: Se divide en 4 partes: Cabeza, Tronco, Extremidades superiores y extremidades inferiores.

Condiciones y Trastornos

Autismo: El autismo es un espectro de trastornos caracterizados por un grave déficit de desarrollo, permanente y profundo. Afecta la socialización, la comunicación, la imaginación, la planificación y la reciprocidad emocional, y evidencia conductas repetitivas o inusuales.

Causas del Autismo

Ácido fólico: La suplementación con ácido fólico ha aumentado considerablemente en las últimas décadas, particularmente por parte de las mujeres embarazadas, dado que el ácido fólico aumenta la producción de células, incluidas las neuronas.

Intoxicación por metales pesados: Se ha indicado que la intoxicación por mercurio, particularmente, presenta síntomas similares a los del autismo.

La teoría entre la relación del autismo y los metales pesados es apoyada por una minoría de los médicos.

Discapacidad visual: Es la carencia, disminución o defecto de la visión. El significado de la palabra ciego corresponde a una persona que no ve, con ausencia total de visión.

Síndrome de Down: El síndrome de Down es una situación o circunstancia que ocurre en la especie humana como consecuencia de una particular alteración genética.

Causa del Síndrome de Down

El Síndrome de Down está causado por un número mayor de cromosomas. Normalmente, hay 23 pares de cromosomas. Una mitad proviene de la madre y la otra del padre.

Nutrición y Energía

Proteínas: La energía potencial durante el reposo provee la potencia, que fluctúa aproximadamente del 10 al 17% de la reserva de energía.

Minerales: Los alimentos proveen el combustible usado durante el ejercicio físico, que se representa en 3 formas: carbohidratos, proteínas y grasa. Esto nos permite obtener los minerales como el hierro y el calcio, que son necesarios en el ejercicio.

Puntos para Tomar el Pulso

Partes donde se toma el pulso: Temporal superficial, carotídeo, humeral, radial, femoral, pedio, tibial posterior.