Apuntes, resúmenes y trabajos para todos los estudiantes y cursos
Entradas etiquetadas con ansiedad
Estrés vs. Ansiedad: Comprendiendo sus Vínculos, Diferencias y Manejo
2 mayo, 2025
Relación entre Estrés y Ansiedad
El estrés y la ansiedad están muy relacionados, ya que ambos son respuestas del cuerpo y la mente ante situaciones que percibimos como difíciles o peligrosas. Sin embargo, el estrés es fundamentalmente una gestión de lo que pasa a nivel externo y una reacción ante algo concreto (ejemplo: el ruido de los coches) y suele desaparecer cuando el problema se resuelve. En cambio, la ansiedad es más duradera, siendo una gestión de algo a nivel interno, y puede aparecer (más…)
Exploración de Trastornos Mentales: Ansiedad, Depresión, Bipolaridad, Alimentación, Personalidad y Esquizofrenia
15 febrero, 2025
Trastornos de Ansiedad
La ansiedad no siempre es un problema; puede ser un factor motivacional positivo. Se convierte en un problema cuando interfiere en el comportamiento, causa síntomas físicos y supera un nivel tolerable.
Síntomas Físicos
- Autónomos: cefaleas, sofocos, sudoración
- Cardiovasculares: dolor torácico, mareo, palpitaciones, taquicardia
- Digestivos: dolor abdominal, náuseas
- Genitourinarios: polaquiuria, problemas menstruales
- Neurológicos: mareos, debilidad
- Respiratorios: disnea, suspiros
Tipos (más…)
Preparación Psicológica y Liderazgo en Natación: Claves para el Éxito
2 enero, 2025
Preparación Psicológica y Liderazgo en Natación
Áreas Clave en la Preparación Psicológica
En la preparación psicológica a medio/largo plazo, podemos trabajar diversas áreas. A continuación, se desarrollan dos de ellas:
Desarrollo Senso-perceptivo
Cada deporte tiene canales senso-perceptivos específicos. En natación, es crucial que el individuo atienda a los estímulos y sensaciones de su cuerpo en el agua. Se trabaja la memoria sensorial, la memoria emocional (asociación de emociones a (más…)
Salud Mental: Comprensión, Tratamiento y Apoyo
18 noviembre, 2024
Las personas con problemas de salud mental son aquellas que presentan alteraciones emocionales, cognitivas o de conducta, que se mantienen en el tiempo y causan malestar e inadaptación social.
Diagnóstico de un Trastorno Mental
Para que pueda diagnosticarse un trastorno mental tienen que darse 3 factores:
- Que la persona tenga un desajuste social (que se aísle, se enfrente a la gente…).
- Que ese desajuste se mantenga en el tiempo.
- Que cause malestar subjetivo (que la persona sufra).
Causas de los Trastornos (más…)
Salud Mental y Bienestar Psicosocial: Guía Completa
4 noviembre, 2024
Salud Mental y Bienestar Psicosocial
Salud mental: Se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
Síntomas Frecuentes de Trastornos en la Salud Mental
- Disminución del apetito
- Dificultad para disfrutar de las actividades diarias
- Sentirse incapaz de jugar un papel útil en la vida
- Ideas de suicidio
Normalidad (más…)
Trastornos de Ansiedad y Esquizofrenia: Guía Completa de Síntomas, Diagnóstico y Tratamiento
1 noviembre, 2024
Ansiedad: Los trastornos de ansiedad se caracterizan por miedo excesivo y evitación en respuesta a objetos y situaciones específicas.
Estas alteraciones se caracterizan por:
- Aumento de la respuesta de la amígdala a los estímulos de miedo.
- Disminución de la capacidad de la corteza prefrontal ventral.
Trastorno de Ansiedad Generalizada: Se caracteriza por la presencia de ansiedad y preocupaciones de carácter excesivo persistente durante al menos 6 meses. La ansiedad se asocia a 3 o más síntomas: (más…)
El Enfoque Centrado en el Estudiante en la Enseñanza de Idiomas
15 octubre, 2024
1. Adaptación a las Necesidades del Estudiante
En un enfoque centrado en el estudiante, la enseñanza se adapta a las necesidades, preferencias y estilos de aprendizaje individuales. Esto implica:
1.1. Negociación de Objetivos
Negociar los objetivos de rendimiento con los estudiantes permite una mayor implicación y motivación.
1.2. Adaptación Sociocultural
Es posible adaptar los temas a los intereses de los estudiantes para desarrollar el conocimiento conceptual y el análisis crítico.
1.3. Flexibilidad (más…)
Relaja tu Diafragma: Técnicas y Ejercicios para Liberar la Tensión
9 octubre, 2024
¿Qué nota una persona con el diafragma tenso?
Ansiedad
¿Cómo se puede relajar el diafragma?
Respiración diafragmática correctiva puente 90-90
Tumbados boca arriba con los pies apoyados en la pared de manera que los muslos estén en ángulo de 90 grados con respecto al cuerpo y las pantorrillas otros 90 grados con respecto a los muslos, inhalar profundamente por la nariz dejando que el abdomen se eleve expandiéndose hacia afuera y hacia arriba y exhalar lenta y completamente por la boca intentando (más…)
Trastornos de Ansiedad
6 septiembre, 2024
Trastornos de Ansiedad
Ansiedad
La ansiedad opera como señal de búsqueda de adaptación.
Características de la ansiedad normal:
- Semejante al miedo, se origina con estímulos externos reconocibles.
- Cesa al terminar el estímulo que la origina.
Características de la ansiedad patológica:
- Semejante al miedo, se origina con estímulos desconocidos.
- Persiste después de terminar el estímulo.
- Es autónoma respecto a los estímulos ambientales.
La ansiedad se asocia a reacciones defensivas ante amenazas potenciales. (más…)
Desensibilización Sistemática: Principios y Aplicaciones en Psicología
5 septiembre, 2024
Desensibilización Sistemática
Introducción
Watson y Rayner demostraron, con el pequeño Albert, cómo se pueden aprender respuestas de miedo según el condicionamiento clásico. A partir de ahí, se podía deducir que también se pueden eliminar o extinguir tales conductas con esos mismos principios.
Wolpe y la Desensibilización Sistemática
Wolpe cambió la comida por relajación para producir respuestas incompatibles con la ansiedad que produce el estímulo condicionado, que se presenta paralelamente (más…)