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Entradas etiquetadas con Carga
Planificación de Entrenamiento de Fuerza y Resistencia para Deportistas
11 septiembre, 2024
en Química
Planificación de Entrenamiento de Fuerza y Resistencia
Fuerza Resistencia
La planificación comienza con dos semanas de carga, dado que vamos a comenzar a realizar un trabajo de adaptación al entrenamiento de fuerza, sin dejar de lado la resistencia cardiovascular. Siempre, tras dos semanas de carga o un microciclo de impacto le sigue un microciclo regenerativo buscando una supercompensación y la recuperación del organismo para evitar caer en sobreentrenamiento.
Semanas 1 y 2: Carga
Los dos primeros (más…)
Metodología del Entrenamiento Deportivo: Principios y Sistemas Energéticos
20 abril, 2024
en Biología
Metodología del Entrenamiento Deportivo
Introducción
La metodología se refiere al camino a seguir para alcanzar un conjunto de objetivos. En el contexto del entrenamiento deportivo, se trata de un proceso de actividades planificadas para desarrollar estados de rendimiento óptimos.
Adaptación y Homeostasis
El entrenamiento busca generar adaptaciones biológicas en el organismo mediante la aplicación de cargas que alteran la homeostasis, es decir, la estabilidad del medio interno. La clave del entrenamiento (más…)