Entradas etiquetadas con ejercicio

Cuerpo Sano, Mente Sana: Guía para una Vida Saludable

3 noviembre, 2024
en

El Cuerpo Armónico: Equilibrio Físico y Psicológico

Un cuerpo armónico se caracteriza por un buen equilibrio físico y psicológico.

Equilibrio Físico

El equilibrio físico requiere:

  • Desarrollo adecuado de las cualidades físicas y coordinativas para evitar lesiones.
  • Adopción de una dieta rica y variada.

Equilibrio Psicológico

El equilibrio psicológico se refiere a:

  • Relaciones interpersonales saludables.
  • Estabilidad emocional.

El Sedentarismo y las Malas Posturas

Las nuevas tecnologías contribuyen (más…)

La Importancia de la Nutrición en el Rendimiento Deportivo

22 agosto, 2024
en

Signos de Fatiga Muscular

Reducción de la velocidad en esfuerzos explosivos. Pérdida de calidad mecánica. Pérdida de la fuerza muscular.

Carbohidratos y Ejercicio

El vaciamiento glucogénico está ampliamente influenciado por el volumen o duración del esfuerzo, y fundamentalmente por la intensidad del ejercicio.

La dieta hipercarbonada, científicamente programada, sigue siendo el pilar de la supercompensación.

Después de un trabajo intenso, se debe continuar con un ejercicio suave y una recuperación (más…)

Guía Completa de Aeróbic y Step: Beneficios, Estructuras y Pasos Básicos

24 abril, 2024
en

Fitness y Actividades Básicas

El fitness abarca toda actividad física con movimientos repetidos que, de forma sistemática, busca mantener, recuperar o mejorar la salud y aliviar el estrés. Las actividades básicas se centran en:

  • Resistencia general aeróbica
  • Resistencia muscular localizada
  • Fuerza
  • Flexibilidad
  • Velocidad

Grupos de Actividades:

  • Preparación física y tono: TBC, body pump, GAP
  • Cardiovasculares: Indoor
  • Coreografías: Step
  • Cuerpo y mente: Pilates, body balance, danzas

Orígenes del Aeróbic

El (más…)

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