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Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad en la Educación Física
26 junio, 2024
Fuerza
Capacidad para superar resistencias o contrarestarlas por medio de la acción muscular. Existen fuerzas mecánicas (externas) y fuerzas fisiológicas (internas).
Factores determinantes de la fuerza muscular
Intrínsecos:
- Tamaño muscular
- Bioquímica muscular
- Tipo de fibra
Extrínsecos:
- Tamaño corporal
- Curva de fuerza-velocidad
- Mecanismos neuromusculares
- Factores psicológicos
- Condicionantes: edad, sexo, nivel de actividad
Principales complementos en el entrenamiento de la fuerza:
- Alimentación
- Aminoácidos
- Productos (más…)