Apuntes, resúmenes y trabajos para todos los estudiantes y cursos
Entradas etiquetadas con fuerza
Guía completa sobre el calentamiento y el acondicionamiento físico
6 noviembre, 2024
El Calentamiento
Es la preparación física y psicológica que se lleva a cabo antes de la práctica deportiva para realizarla en mejores condiciones y con mayor intensidad. Es un elemento común en todos los deportes.
Partes del Calentamiento
- Calentamiento general: Conjunto de ejercicios que preparan al organismo para cualquier práctica deportiva. Se realizan ejercicios globales.
- Calentamiento específico: Su finalidad es la mejora de la coordinación neuromuscular específica. Se divide en dos fases: (más…)
Características del Jugador de Fútbol y Optimización del Rendimiento
28 agosto, 2024
Características del Jugador de Fútbol
Fuerza
Un jugador de fútbol debe poseer una fuerza submáxima, aplicada en poco tiempo, que se adapte a las circunstancias del entorno con un ciclo estiramiento-acortamiento. Se requiere máxima velocidad de ejecución unilateral, donde trabajan los músculos estabilizadores.
Entrenamiento de la Fuerza
Para entrenar estas características, se pueden utilizar máquinas como la polea cónica, las cintas suizas y el circuito técnico. La combinación de estos métodos (más…)
Sistemas de Entrenamiento: Guía Completa para Mejorar la Fuerza, Resistencia y Más
2 agosto, 2024
Sistemas de Entrenamiento de Cargas
Sistema de Cargas Máximas
Dirigido a mejorar la fuerza muscular mediante el aumento del volumen del músculo. Son ejercicios de alta intensidad, mayor del 80%, y las repeticiones son de 1 a 3. Recuperaciones amplias, ya que se llega a la fatiga. Los ejercicios clásicos son los de halterofilia. No es recomendable para menores de 19 años.
Sistema de Cargas Submáximas (Body Building)
Dirigido a mejorar la fuerza dinámica, velocidad y resistencia. Son ejercicios (más…)
Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad en la Educación Física
26 junio, 2024
Fuerza
Capacidad para superar resistencias o contrarestarlas por medio de la acción muscular. Existen fuerzas mecánicas (externas) y fuerzas fisiológicas (internas).
Factores determinantes de la fuerza muscular
Intrínsecos:
- Tamaño muscular
- Bioquímica muscular
- Tipo de fibra
Extrínsecos:
- Tamaño corporal
- Curva de fuerza-velocidad
- Mecanismos neuromusculares
- Factores psicológicos
- Condicionantes: edad, sexo, nivel de actividad
Principales complementos en el entrenamiento de la fuerza:
- Alimentación
- Aminoácidos
- Productos (más…)
Biomecánica Deportiva: Movimiento Humano y Rendimiento
8 junio, 2024
en Física
Mecánica y Biomecánica
La mecánica, rama de la física, estudia las leyes del movimiento y el equilibrio, dividiéndose en:
- Estática: Analiza cuerpos en equilibrio, ya sea en reposo o con movimiento rectilíneo uniforme (ej: escalador en reposo, surfista en tabla).
- Dinámica: Estudia cuerpos cuyo estado de movimiento cambia.
La biomecánica, a su vez, se divide en:
- Cinemática: Describe el movimiento (en línea recta o angular) sin considerar las fuerzas que lo producen. Analiza tiempo, desplazamiento, (más…)
Segunda Ley de Newton o Ley de Fuerza
1 febrero, 2024
en Física
Segunda ley de Newton o ley fundamental de la dinámica
La segunda ley de Newton expresa que:
Mutationem motus proportionalem esse vi motrici impressæ, & fieri secundum lineam rectam qua vis illa imprimitur.11
Esta ley se encarga de cuantificar el concepto de fuerza. La aceleración que adquiere un cuerpo es proporcional a la fuerza neta aplicada sobre el mismo. La constante de proporcionalidad es la masa del cuerpo (que puede ser o no ser constante). Entender la fuerza como la causa del cambio (más…)
Amor como fuerza que todo lo puede: La mujer, la inteligencia, el ingenio, el arte y la cultura
23 octubre, 2023
en Español
Amor como fuerza que todo lo puede
La mujer
El culto a la inteligencia, el ingenio, el arte y la cultura
El humor, la risa como sanadora del alma y revolucionaria. En el libro, incluso, se llega a decir que el ambiente de felicidad, alegría y relajación sana mantiene alejada a la peste.
La crítica a la doble moral
La naturaleza como fuente de belleza, e incluso de sanación física y espiritual.
La juventud frente a la vejez.
La mujer ingeniosaEl triángulo amoroso
El marido celoso
–Estructura:
–Perfecta (más…)
Mecánica: trayectoria, fuerza y velocidad
20 noviembre, 2012
en Física
TRAYECTORIA: es el camino recorrido por un cuerpo al moverse segun su forma, las trayectorias pueden ser: rectas curvas abiertas o cerradas mixtas formada por tramos rectos y curvos Resulta util conocer la long de la trayectoria efectuada x un cuerpo en mov. RAPIDEZ MEDIA: es el cosciente entre la long del camino recorrido (L) y el interv de tiempo (Δt) empleado en recorrerlo. (más…)