Apuntes, resúmenes y trabajos para todos los estudiantes y cursos
Entradas etiquetadas con microciclos
Planificación del entrenamiento de fuerza y resistencia para la hipertrofia
11 septiembre, 2024
en Química
Fuerza Resistencia
La planificación comienza con dos semanas de carga, dado que vamos a comenzar a realizar un trabajo de adaptación al entrenamiento de fuerza, sin dejar de lado la resistencia cardiovascular. Siempre, tras dos semanas de carga o un microciclo de impacto, le sigue un microciclo regenerativo buscando una supercompensación y la recuperación del organismo para evitar caer en sobreentrenamiento.
Ciclos de entrenamiento
- 1 y 2 Carga: Los dos primeros microciclos se corresponden con (más…)
Planificación de Entrenamiento de Fuerza y Resistencia para Deportistas
11 septiembre, 2024
en Química
Planificación de Entrenamiento de Fuerza y Resistencia
Fuerza Resistencia
La planificación comienza con dos semanas de carga, dado que vamos a comenzar a realizar un trabajo de adaptación al entrenamiento de fuerza, sin dejar de lado la resistencia cardiovascular. Siempre, tras dos semanas de carga o un microciclo de impacto le sigue un microciclo regenerativo buscando una supercompensación y la recuperación del organismo para evitar caer en sobreentrenamiento.
Semanas 1 y 2: Carga
Los dos primeros (más…)