Apuntes, resúmenes y trabajos para todos los estudiantes y cursos
Entradas etiquetadas con planificación deportiva
Planificación de Giras Deportivas Escolares y de Clubes: Claves para el Éxito
30 noviembre, 2024
Introducción
La planificación de giras deportivas, ya sean escolares o de clubes, requiere una proyección a corto, mediano y largo plazo. Es fundamental considerar la realidad del trabajo y los objetivos que se desean alcanzar. A continuación, se detallan los aspectos cruciales para que estas experiencias resulten positivas y enriquecedoras.
Cuándo las Giras Deportivas son Positivas
- Cuando se planifican criteriosamente y de acuerdo con los lineamientos institucionales.
- Cuando se realizan al finalizar (más…)
Planificación de Entrenamiento de Fuerza y Resistencia para Deportistas
11 septiembre, 2024
en Química
Planificación de Entrenamiento de Fuerza y Resistencia
Fuerza Resistencia
La planificación comienza con dos semanas de carga, dado que vamos a comenzar a realizar un trabajo de adaptación al entrenamiento de fuerza, sin dejar de lado la resistencia cardiovascular. Siempre, tras dos semanas de carga o un microciclo de impacto le sigue un microciclo regenerativo buscando una supercompensación y la recuperación del organismo para evitar caer en sobreentrenamiento.
Semanas 1 y 2: Carga
Los dos primeros (más…)