Fitness y Actividades Básicas

El fitness abarca toda actividad física con movimientos repetidos que, de forma sistemática, busca mantener, recuperar o mejorar la salud y aliviar el estrés. Las actividades básicas se centran en:

  • Resistencia general aeróbica
  • Resistencia muscular localizada
  • Fuerza
  • Flexibilidad
  • Velocidad

Grupos de Actividades:

  • Preparación física y tono: TBC, body pump, GAP
  • Cardiovasculares: Indoor
  • Coreografías: Step
  • Cuerpo y mente: Pilates, body balance, danzas

Orígenes del Aeróbic

El (más…)