Entradas etiquetadas con tenis

Fundamentos y Reglas de Balonmano, Tenis, Bádminton y Ejercicios de Flexibilidad

11 abril, 2025
en

BALONMANO

Principales Reglas

  • Duración: 2 tiempos de 30 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos entre ellos.
  • Jugadores: Un equipo se compone de hasta 12 jugadores. Durante el juego, hay 7 jugadores en el campo (1 portero y 6 jugadores de campo).
  • Cambios: Se pueden realizar todos los cambios que se deseen durante el partido, sin necesidad de detener el juego, siempre que se hagan por la zona de cambios designada.
  • Manejo del balón: El balón solo se puede tocar con las manos, brazos, cabeza, tronco, (más…)

Técnicas y Fundamentos del Tenis: Perfecciona tus Golpes

8 diciembre, 2024
en

Golpes

Derecha

  • Desde la posición de espera con rodillas flexionadas y tronco ligeramente inclinado adelante, miro la pelota y preparo el agarre.
  • Adoptando una posición baja y compacta, empiezo a llevar la raqueta para atrás guiándola con la mano libre en el cuello de la raqueta, y así ayudo a girar los hombros y realizo el arco a la altura de la cabeza. Se mantiene la muñeca flexionada hacia atrás y efectúo una suave conexión entre el giro atrás y el movimiento adelante.
  • Manteniendo las rodillas (más…)

Optimización del Espacio y Movimiento en Deportes de Raqueta y Lucha

18 noviembre, 2024
en

Estructura Funcional en Deportes de Raqueta: Tenis

En el tenis, la conquista del espacio es fundamental. El espacio es físico, fijo y antitético, ya que los jugadores no pueden invadir el terreno del adversario. Se divide en tres zonas según la teoría del semáforo:

  • Zona Roja (Preparar): Ideal para la iniciación y el juego de fondo.
  • Zona Ámbar (Forzar): Donde se aplican diversas técnicas.
  • Zona Verde (Ganar): Para remates y dejadas, buscando ganar el punto.

El tipo de pista influye significativamente: (más…)

Consideraciones generales para las clases de tenis y pádel

11 febrero, 2013
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Cómo afrontar una competición

Antes de un partido debemos de tener en cuenta los siguientes aspectos:1. Lugar de la competición:Si es posible, realizar entrenamientos o al menos conocer el pabellón donde se llevará acabo el partido.2. Volante de competición:De la misma forma conviene entrenar con dicho volante para adaptarnos a su forma de vueloy velocidad.3. Ficha táctica:Siempre conviene preparar de antemano lo que posiblemente pueda ocurrir en un partido. Si tenemos oportunidad, conviene (más…)

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