Deporte y Educación Física

Optimización del Espacio y Movimiento en Deportes de Raqueta y Lucha

18 noviembre, 2024
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Estructura Funcional en Deportes de Raqueta: Tenis

En el tenis, la conquista del espacio es fundamental. El espacio es físico, fijo y antitético, ya que los jugadores no pueden invadir el terreno del adversario. Se divide en tres zonas según la teoría del semáforo:

  • Zona Roja (Preparar): Ideal para la iniciación y el juego de fondo.
  • Zona Ámbar (Forzar): Donde se aplican diversas técnicas.
  • Zona Verde (Ganar): Para remates y dejadas, buscando ganar el punto.

El tipo de pista influye significativamente: (más…)

Desarrollo Físico y Gimnasia: Técnicas y Modalidades

16 noviembre, 2024
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Desplazamientos en Gimnasia

Los desplazamientos como la marcha, trote, salticado y galope deben comprender velocidades, apoyos, direcciones y sentidos, recorrido lineal o curvo. La posición de piernas y brazos, el largo de los pasos, tamaños y distancias, el movimiento a partir de los hombros, compromete la movilidad articular, facilitando la realización y postura. Se pueden realizar con uno o dos brazos, alternados o simétricos/asimétricos, en planos frontal (derecha-izquierda), sagital (antero- (más…)

Guía completa sobre el calentamiento y el acondicionamiento físico

6 noviembre, 2024
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El Calentamiento

Es la preparación física y psicológica que se lleva a cabo antes de la práctica deportiva para realizarla en mejores condiciones y con mayor intensidad. Es un elemento común en todos los deportes.

Partes del Calentamiento

  • Calentamiento general: Conjunto de ejercicios que preparan al organismo para cualquier práctica deportiva. Se realizan ejercicios globales.
  • Calentamiento específico: Su finalidad es la mejora de la coordinación neuromuscular específica. Se divide en dos fases: (más…)

Desarrollo Motor Infantil: Etapas y Factores Clave

20 octubre, 2024
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El Desarrollo Motor

Definición

El desarrollo motor es un proceso vital y complejo, resultante de la influencia genética y ambiental. Implica cambios en el movimiento, las posturas y las posiciones, y está relacionado con el crecimiento físico, el desarrollo cognitivo y el desarrollo social.

El Aparato Locomotor

El aparato locomotor dota al cuerpo de la capacidad de movimiento y está compuesto por cuatro sistemas:

  • Sistema nervioso
  • Sistema óseo
  • Sistema articular
  • Sistema muscular

Sistema Nervioso

El sistema (más…)

Relaja tu Diafragma: Técnicas y Ejercicios para Liberar la Tensión

9 octubre, 2024
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¿Qué nota una persona con el diafragma tenso?

Ansiedad

¿Cómo se puede relajar el diafragma?

Respiración diafragmática correctiva puente 90-90

Tumbados boca arriba con los pies apoyados en la pared de manera que los muslos estén en ángulo de 90 grados con respecto al cuerpo y las pantorrillas otros 90 grados con respecto a los muslos, inhalar profundamente por la nariz dejando que el abdomen se eleve expandiéndose hacia afuera y hacia arriba y exhalar lenta y completamente por la boca intentando (más…)

Métodos de Enseñanza en la Iniciación Deportiva: Guía Completa

5 octubre, 2024
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Métodos de Enseñanza en la Iniciación Deportiva

Método Tradicional

Construidos sobre la base del entrenamiento deportivo, basan sus planteamientos de aprendizaje en la consecución de un amplio campo de elementos técnicos individuales, así como de sistemas de juego colectivo. Estaríamos hablando de modelos que repiten e imitan el modelo de entrenamiento de los adultos con ciertas adaptaciones para los niños. Buscan el dominio de la técnica a base de descomponer el gesto y, posteriormente, (más…)

Análisis de la efectividad de diferentes terapias en la activación y recuperación muscular

4 octubre, 2024
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Activación del músculo del hombro durante una actividad acuática o en tierra firme

Diseño del estudio

Aleatorizado, diseño experimental simple ciego usando electromiografía para medir la activación del músculo del hombro en sujetos no deteriorados.

Objetivos

Comparar la activación de los músculos del manguito de los rotadores del hombro y sinérgicos durante ejercicios de rehabilitación realizados en el agua o en tierra firme.

Métodos y medidas

Seis músculos en seis sujetos (supraespinoso, (más…)

Tejidos, Órganos y Sistemas del Cuerpo Humano

4 octubre, 2024
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Tejidos, Órganos y Sistemas

Tejidos

Tejidos: Son aquellos materiales biológicos constituidos por un conjunto de células de uno o varios tipos, con un comportamiento fisiológico coordinado y un origen embrionario común.

  • Tejido epitelial: Recubre las superficies del cuerpo.
  • Tejido muscular: Se ha especializado para un correcto funcionamiento mecánico a partir de energía química.
  • Tejido nervioso: Percibe estímulos.
  • Tejido conectivo: Une y soporta otros tejidos.

Órganos y Sistemas

Órganos: Organización (más…)

Desarrollo de la Condición Física y las Habilidades Motrices

2 octubre, 2024
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Tono Muscular

Estado de semiconcentración permanente al que se halla sometido todo músculo en estado de reposo. Está influenciado por la gravedad del medio, por el estado de vigilia y por la postura. Su función es el mantenimiento de la integridad corporal y la colaboración en los movimientos. Ejerce una tracción sobre el hueso. Existen distintos niveles de tono muscular:

  1. De reposo: Funcionamiento del aparato muscular en reposo. El nivel más bajo se alcanza con la completa relajación y sin (más…)

Anatomía del Brazo: Músculos, Inervación e Irrigación

23 septiembre, 2024
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Anatomía del Brazo

Músculos del Brazo

Bíceps Braquial

  • Cabeza corta: Se origina a nivel de la apófisis coracoides de la escápula.
  • Cabeza larga: Se origina a nivel del tubérculo supraglenoideo de la escápula.
  • Inserción: Se inserta en la tuberosidad del radio y a nivel de la aponeurosis del antebrazo.
  • Inervación: Nervio musculocutáneo.
  • Función: Es un músculo leve flexor de la articulación del hombro. Supinación del antebrazo. Flexión del antebrazo sobre el brazo.

Braquial Anterior

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