Deporte y Educación Física

Educación Física: Conceptos Básicos y Beneficios del Calentamiento

23 diciembre, 2024
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Educación Física: Conceptos Básicos

La educación física es un elemento fundamental de la educación integral del ser humano. Utiliza sistemáticamente el movimiento, las actividades físicas y la influencia de los agentes naturales como el aire, el sol y el agua, como medios específicos para el desarrollo integral.

Agentes de la Educación Física

Son los medios o recursos con los que cuenta esta disciplina para cumplir los objetivos propuestos. Los más importantes son:

Educación Física: Fundamentos, Acondicionamiento y Deportes

19 diciembre, 2024
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Definición de la Educación Física

La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. Actualmente, la educación física es una necesidad individual (más…)

Técnicas y Fundamentos del Tenis: Perfecciona tus Golpes

8 diciembre, 2024
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Golpes

Derecha

  • Desde la posición de espera con rodillas flexionadas y tronco ligeramente inclinado adelante, miro la pelota y preparo el agarre.
  • Adoptando una posición baja y compacta, empiezo a llevar la raqueta para atrás guiándola con la mano libre en el cuello de la raqueta, y así ayudo a girar los hombros y realizo el arco a la altura de la cabeza. Se mantiene la muñeca flexionada hacia atrás y efectúo una suave conexión entre el giro atrás y el movimiento adelante.
  • Manteniendo las rodillas (más…)

Técnicas de Movilización y Cuidado del Paciente en Entornos Clínicos

7 diciembre, 2024
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Posiciones Anatómicas:

Antitrendelenburg o Morestin, Punción lumbar o fetal, Roser o Proezt, Sims o inglesa o semiprona, Decúbito lateral, Decúbito supino, Trendelenburg, Mahometana o genupectoral, Decúbito prono o ventral, Fowler, Semifowler, Fowler alta, Ginecológica o litotomía.

Hacia el Cabecero de la Cama:

Paciente que colabora (1 auxiliar): Flexionar las rodillas y poner la almohada en el cabecero. Pasar un brazo por detrás de los hombros y el otro por debajo de la axila e impulsar hacia (más…)

Protocolo de Actuación en Emergencias: Técnicas de Primeros Auxilios

2 diciembre, 2024
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Primeros Auxilios

Los primeros auxilios son el conjunto de medidas que se toman apenas sucede una emergencia. Estos son procedimientos que buscan estabilizar a la persona accidentada y tratar de mejorar su condición mientras recibe atención médica.

Pasos:

  • Llamar al médico y solicitar una ambulancia inmediatamente.
  • Evitar mover innecesariamente a la persona, ya que las lesiones podrían agravarse o podrían ocasionarse nuevas.
  • Aflojar la ropa para que mejore su circulación.
  • Transmitir seguridad o (más…)

Fundamentos y Metodología del Judo: Enseñanza, Entrenamiento y Competición

1 diciembre, 2024
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1. Aspectos que intervienen en el proceso de enseñanza y aprendizaje (Blázquez 1995)

Las características del individuo que aprende. Las características del judo (judo pie, judo transición, judo suelo). Su estructura lógica (la técnica, el reglamento, espacio, el tiempo, la comunicación y estrategia). Los objetivos que se pretenden conseguir (ampliación de habilidades motrices, perfeccionamiento y progreso en la ejecución, rendimiento, favorecer socialización, autonomía, orientación y (más…)

Optimización del Espacio y Movimiento en Deportes de Raqueta y Lucha

18 noviembre, 2024
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Estructura Funcional en Deportes de Raqueta: Tenis

En el tenis, la conquista del espacio es fundamental. El espacio es físico, fijo y antitético, ya que los jugadores no pueden invadir el terreno del adversario. Se divide en tres zonas según la teoría del semáforo:

  • Zona Roja (Preparar): Ideal para la iniciación y el juego de fondo.
  • Zona Ámbar (Forzar): Donde se aplican diversas técnicas.
  • Zona Verde (Ganar): Para remates y dejadas, buscando ganar el punto.

El tipo de pista influye significativamente: (más…)

Desarrollo Físico y Gimnasia: Técnicas y Modalidades

16 noviembre, 2024
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Desplazamientos en Gimnasia

Los desplazamientos como la marcha, trote, salticado y galope deben comprender velocidades, apoyos, direcciones y sentidos, recorrido lineal o curvo. La posición de piernas y brazos, el largo de los pasos, tamaños y distancias, el movimiento a partir de los hombros, compromete la movilidad articular, facilitando la realización y postura. Se pueden realizar con uno o dos brazos, alternados o simétricos/asimétricos, en planos frontal (derecha-izquierda), sagital (antero- (más…)

Guía completa sobre el calentamiento y el acondicionamiento físico

6 noviembre, 2024
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El Calentamiento

Es la preparación física y psicológica que se lleva a cabo antes de la práctica deportiva para realizarla en mejores condiciones y con mayor intensidad. Es un elemento común en todos los deportes.

Partes del Calentamiento

  • Calentamiento general: Conjunto de ejercicios que preparan al organismo para cualquier práctica deportiva. Se realizan ejercicios globales.
  • Calentamiento específico: Su finalidad es la mejora de la coordinación neuromuscular específica. Se divide en dos fases: (más…)

Desarrollo Motor Infantil: Etapas y Factores Clave

20 octubre, 2024
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El Desarrollo Motor

Definición

El desarrollo motor es un proceso vital y complejo, resultante de la influencia genética y ambiental. Implica cambios en el movimiento, las posturas y las posiciones, y está relacionado con el crecimiento físico, el desarrollo cognitivo y el desarrollo social.

El Aparato Locomotor

El aparato locomotor dota al cuerpo de la capacidad de movimiento y está compuesto por cuatro sistemas:

  • Sistema nervioso
  • Sistema óseo
  • Sistema articular
  • Sistema muscular

Sistema Nervioso

El sistema (más…)

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