Deporte y Educación Física

Técnica y Beneficios del Estilo Espalda en Natación: Optimización para Todos los Niveles

5 febrero, 2025
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Técnica del Estilo Espalda en Natación

El estilo espalda, característica que comparte con el crol, se basa en una acción alternativa de brazos y piernas. El cuerpo gira a través de su eje longitudinal (rolido), excepto la cabeza, que permanece fija en posición supina. La cara no queda sumergida en el agua, excepto en virajes y salidas. Es fundamental un control mínimo de las posiciones del cuerpo y dominar las etapas propulsivas básicas.

Acción de Piernas

La propulsión se realiza principalmente (más…)

Explorando las Teorías y Etapas del Juego en la Educación Física

5 febrero, 2025
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Tipos de Juego según Jacquin por Edades

Gay Jacquin enumera 5 tipos de juegos según las edades:

  1. Juegos de proeza (3 a 5 años)
  2. Juegos de imitación exacta (5 a 6 años)
  3. Juegos de imitación ficticia (6 a 7 años)
  4. Juegos colectivos descendentes (7 a 9 años)
  5. Juegos colectivos ascendentes (9 y 10.5 años)
  6. Juegos conflictivos de cooperación (10.5 a 13 años)
  7. Juegos de evasión (13 a 14 años)
  8. Juegos de competición (14-15 años en adelante)

Teorías de la Causa Final del Juego

  1. Teoría del ejercicio preparatorio (más…)

Métodos de Entrenamiento de Resistencia: Guía Completa para Atletas

4 enero, 2025
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Métodos de Entrenamiento de Resistencia

Continuo Extensivo

Trabajo sin detenciones que se realiza durante un tiempo prolongado (más de 3 minutos) a baja intensidad (menos del 30% de la capacidad máxima individual) sin detenciones. Este método se enfoca en el área funcional sub-aeróbica, permitiendo una ejecución continua mayor a los 60 minutos sin inconvenientes.

  • Edad: 8-9 años, evitando que sea monótono; en la pista a partir de los 11 años.
  • Frecuencia Cardíaca: 140-160 latidos por minuto (más…)

Educación Física: Conceptos Básicos y Beneficios del Calentamiento

23 diciembre, 2024
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Educación Física: Conceptos Básicos

La educación física es un elemento fundamental de la educación integral del ser humano. Utiliza sistemáticamente el movimiento, las actividades físicas y la influencia de los agentes naturales como el aire, el sol y el agua, como medios específicos para el desarrollo integral.

Agentes de la Educación Física

Son los medios o recursos con los que cuenta esta disciplina para cumplir los objetivos propuestos. Los más importantes son:

Educación Física: Fundamentos, Acondicionamiento y Deportes

19 diciembre, 2024
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Definición de la Educación Física

La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. Actualmente, la educación física es una necesidad individual (más…)

Técnicas y Fundamentos del Tenis: Perfecciona tus Golpes

8 diciembre, 2024
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Golpes

Derecha

  • Desde la posición de espera con rodillas flexionadas y tronco ligeramente inclinado adelante, miro la pelota y preparo el agarre.
  • Adoptando una posición baja y compacta, empiezo a llevar la raqueta para atrás guiándola con la mano libre en el cuello de la raqueta, y así ayudo a girar los hombros y realizo el arco a la altura de la cabeza. Se mantiene la muñeca flexionada hacia atrás y efectúo una suave conexión entre el giro atrás y el movimiento adelante.
  • Manteniendo las rodillas (más…)

Técnicas de Movilización y Cuidado del Paciente en Entornos Clínicos

7 diciembre, 2024
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Posiciones Anatómicas:

Antitrendelenburg o Morestin, Punción lumbar o fetal, Roser o Proezt, Sims o inglesa o semiprona, Decúbito lateral, Decúbito supino, Trendelenburg, Mahometana o genupectoral, Decúbito prono o ventral, Fowler, Semifowler, Fowler alta, Ginecológica o litotomía.

Hacia el Cabecero de la Cama:

Paciente que colabora (1 auxiliar): Flexionar las rodillas y poner la almohada en el cabecero. Pasar un brazo por detrás de los hombros y el otro por debajo de la axila e impulsar hacia (más…)

Protocolo de Actuación en Emergencias: Técnicas de Primeros Auxilios

2 diciembre, 2024
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Primeros Auxilios

Los primeros auxilios son el conjunto de medidas que se toman apenas sucede una emergencia. Estos son procedimientos que buscan estabilizar a la persona accidentada y tratar de mejorar su condición mientras recibe atención médica.

Pasos:

  • Llamar al médico y solicitar una ambulancia inmediatamente.
  • Evitar mover innecesariamente a la persona, ya que las lesiones podrían agravarse o podrían ocasionarse nuevas.
  • Aflojar la ropa para que mejore su circulación.
  • Transmitir seguridad o (más…)

Fundamentos y Metodología del Judo: Enseñanza, Entrenamiento y Competición

1 diciembre, 2024
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1. Aspectos que intervienen en el proceso de enseñanza y aprendizaje (Blázquez 1995)

Las características del individuo que aprende. Las características del judo (judo pie, judo transición, judo suelo). Su estructura lógica (la técnica, el reglamento, espacio, el tiempo, la comunicación y estrategia). Los objetivos que se pretenden conseguir (ampliación de habilidades motrices, perfeccionamiento y progreso en la ejecución, rendimiento, favorecer socialización, autonomía, orientación y (más…)

Optimización del Espacio y Movimiento en Deportes de Raqueta y Lucha

18 noviembre, 2024
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Estructura Funcional en Deportes de Raqueta: Tenis

En el tenis, la conquista del espacio es fundamental. El espacio es físico, fijo y antitético, ya que los jugadores no pueden invadir el terreno del adversario. Se divide en tres zonas según la teoría del semáforo:

  • Zona Roja (Preparar): Ideal para la iniciación y el juego de fondo.
  • Zona Ámbar (Forzar): Donde se aplican diversas técnicas.
  • Zona Verde (Ganar): Para remates y dejadas, buscando ganar el punto.

El tipo de pista influye significativamente: (más…)

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