Apuntes, resúmenes y trabajos para todos los estudiantes y cursos
Deporte y Educación Física
Análisis de las Articulaciones del Cuerpo Humano y sus Movimientos
3 junio, 2024
Articulaciones del Cuerpo Humano
Articulación del Codo
La articulación del codo une el brazo con el antebrazo, conectando la parte distal del hueso húmero con los extremos proximales de los huesos cúbito y radio.
La principal articulación que constituye el codo se denomina húmero radio-cubital y puede dividirse en dos partes:
- Húmero-radial
- Húmero-cubital
Por otra parte, el cúbito y el radio forman también una articulación entre sí en las proximidades del codo, la cual se denomina articulación (más…)
Biomecánica del Sistema Musculoesquelético: Conceptos Clave y Aplicaciones Clínicas
24 mayo, 2024
Biomecánica del Sistema Musculoesquelético
Complejo Articular del Pie
Seno del Tarso:
- Es un orificio formado por la unión del astrágalo y el calcáneo.
- Posee importante actividad propioceptiva.
Ligamento Bifurcado en Y:
- Une la articulación subastragalina anterior con la de Chopart.
- Se bifurca hacia el cuboides y el escafoides.
Talo Posterior Fibular:
- Elemento estabilizador pasivo lateral del tobillo.
- Impide la traslación anterior y superior del astrágalo en flexión dorsal.
Patela:
- Mejora la eficiencia (más…)
Sistema Musculoesquelético y Biomecánica: Guía Completa
20 mayo, 2024
1. Los Huesos
Funciones
- Contribuyen al movimiento del cuerpo.
- Sostienen y le dan forma al cuerpo.
- Protegen los órganos internos.
- Regulan el metabolismo del calcio, el fósforo y las grasas.
- Producen células sanguíneas.
Tipos de Huesos
Huesos Largos:
Fémur, tibia, peroné, húmero.- Las Epífisis: Son los dos extremos del hueso. Alojan la médula ósea amarilla.
- La Diáfisis: Es la zona media o cuerpo del hueso.
- La Metáfisis: Es la zona de unión entre la epífisis y la diáfisis. Está formada por cartílago (más…)
Anatomía y Fisiología del Cuerpo Humano
15 mayo, 2024
Anatomía y Fisiología
Introducción
Anatomía: ciencia que trata la morfología y estructura de los seres vivos. Anatomía funcional: ciencia que en cada nivel de organización relaciona cada estructura con su actividad. Su objetivo es el conocimiento de cómo es cada elemento estructural y la razón de su existencia. Fisiología: ciencia que estudia los procesos y mecanismos a través de los cuales el organismo humano puede realizar las funciones normales.
La Célula
Célula: unidad mínima de vida, (más…)
Anatomía y Fisiología del Sistema Musculoesquelético
14 mayo, 2024
Articulaciones
Sinoviales
En bisagra: Permiten movimientos en el eje uniaxial y realizan movimientos de flexión y extensión. Ej. El codo.
Planas: Sus superficies articulares son planas y solo permiten movimientos de deslizamiento. Ej. Art. acromioclavicular.
En pivote: Solo permiten movimientos en el eje longitudinal y de rotación lateral y rotación medial. Ej. Art. del cuello.
Esféricas: Se caracterizan por el libre movimiento en cualquier dirección. Ej., la cadera-coxofemoral.
En silla de montar: (más…)
Historia y reglas del Handball: Un deporte de velocidad y contacto
8 mayo, 2024
Handball: Un deporte de contacto, oposición y velocidad
Orígenes e historia del Handball
El handball, uno de los deportes más rápidos del mundo, enfrenta a dos equipos de 7 jugadores. A pesar de ser relativamente joven, existen datos de su práctica en Dinamarca por estudiantes a principios del siglo XX. En 1910, Suecia le dio una forma más definida al juego, y durante la Primera Guerra Mundial, se popularizó en Alemania, adoptando el nombre de “handball” en 1928.
Inicialmente, se jugaba con (más…)
Desarrollo motor en los primeros meses de vida
7 mayo, 2024
Principios del desarrollo:
Proceso continuo
Cefalocaudal y proximodistal
Movimiento en 3 planos
Simetria y asimetria
Diversidad y variabilidad
Cambios
Plano motor
Plano emocional
Plano intelectual
Plano social
Predicciones y reacciones de balance
- Enderezamiento
- Equilibrio
- Apoyo
- Subcorticales
- Activas
Enderezamiento
Orientan la cabeza en el espacio
Mantienen el cuerpo respecto a la cabeza y al suelo
Equilibrio
Tiene una inclinacion y una fijacion
Apoyo
Proteccion del cuerpo cuando la proyeccion del COG sale de la BDS
Neonato (más…)
Métodos de Entrenamiento para Fuerza, Hipertrofia y Resistencia
6 mayo, 2024
FUERZA MÁXIMA
MÉTODO de concentración concéntrico excéntrico
Intensidades máximas 1
- Intensidad: 90-100 1RM
- Repeticiones: 1-3 (al fallo o una menos)
- Series: 4-8
- Descanso: 3-5
- Velocidad: máxima
- Ejercicios: estructurales y olímpicos
- Sesión: series y pausas simples. Ejercicios: rep estables, peso estable o pirámide.
- Intermedios: 1 sesión, avanzados: 1-2.
Intensidades máximas 2
- Intensidad: 85-90 1RM
- Repeticiones: 3-5 (al fallo o una menos)
- Series: 4-5
- Descanso: 3-5
- Velocidad: máxima
- Ejercicios: estructurales (más…)
Dinámicas y Técnicas de Grupo en el Deporte
2 mayo, 2024
Dinámicas y Técnicas de Grupo
Dinámica de Grupos
La dinámica de grupos se ocupa del estudio de la conducta de los grupos como un todo y de las variaciones de la conducta individual de sus miembros como tales, de las relaciones entre grupos, de formular leyes o principios y de derivar técnicas que aumentan la eficacia de los grupos.
Técnicas de Dinámica de Grupos
Son maneras, procedimientos, medios sistematizados de organizar y desarrollar la actividad del grupo sobre la base de conocimientos (más…)
Guía Completa de Aeróbic y Step: Beneficios, Estructuras y Pasos Básicos
24 abril, 2024
Fitness y Actividades Básicas
El fitness abarca toda actividad física con movimientos repetidos que, de forma sistemática, busca mantener, recuperar o mejorar la salud y aliviar el estrés. Las actividades básicas se centran en:
- Resistencia general aeróbica
- Resistencia muscular localizada
- Fuerza
- Flexibilidad
- Velocidad
Grupos de Actividades:
- Preparación física y tono: TBC, body pump, GAP
- Cardiovasculares: Indoor
- Coreografías: Step
- Cuerpo y mente: Pilates, body balance, danzas
Orígenes del Aeróbic
El (más…)