Apuntes, resúmenes y trabajos para todos los estudiantes y cursos
Deporte y Educación Física
Anatomía y Fisiología del Cuerpo Humano
15 mayo, 2024
Anatomía y Fisiología
Introducción
Anatomía: ciencia que trata la morfología y estructura de los seres vivos. Anatomía funcional: ciencia que en cada nivel de organización relaciona cada estructura con su actividad. Su objetivo es el conocimiento de cómo es cada elemento estructural y la razón de su existencia. Fisiología: ciencia que estudia los procesos y mecanismos a través de los cuales el organismo humano puede realizar las funciones normales.
La Célula
Célula: unidad mínima de vida, (más…)
Anatomía y Fisiología del Sistema Musculoesquelético
14 mayo, 2024
Articulaciones
Sinoviales
En bisagra: Permiten movimientos en el eje uniaxial y realizan movimientos de flexión y extensión. Ej. El codo.
Planas: Sus superficies articulares son planas y solo permiten movimientos de deslizamiento. Ej. Art. acromioclavicular.
En pivote: Solo permiten movimientos en el eje longitudinal y de rotación lateral y rotación medial. Ej. Art. del cuello.
Esféricas: Se caracterizan por el libre movimiento en cualquier dirección. Ej., la cadera-coxofemoral.
En silla de montar: (más…)
Historia y reglas del Handball: Un deporte de velocidad y contacto
8 mayo, 2024
Handball: Un deporte de contacto, oposición y velocidad
Orígenes e historia del Handball
El handball, uno de los deportes más rápidos del mundo, enfrenta a dos equipos de 7 jugadores. A pesar de ser relativamente joven, existen datos de su práctica en Dinamarca por estudiantes a principios del siglo XX. En 1910, Suecia le dio una forma más definida al juego, y durante la Primera Guerra Mundial, se popularizó en Alemania, adoptando el nombre de “handball” en 1928.
Inicialmente, se jugaba con (más…)
Desarrollo motor en los primeros meses de vida
7 mayo, 2024
Principios del desarrollo:
Proceso continuo
Cefalocaudal y proximodistal
Movimiento en 3 planos
Simetria y asimetria
Diversidad y variabilidad
Cambios
Plano motor
Plano emocional
Plano intelectual
Plano social
Predicciones y reacciones de balance
- Enderezamiento
- Equilibrio
- Apoyo
- Subcorticales
- Activas
Enderezamiento
Orientan la cabeza en el espacio
Mantienen el cuerpo respecto a la cabeza y al suelo
Equilibrio
Tiene una inclinacion y una fijacion
Apoyo
Proteccion del cuerpo cuando la proyeccion del COG sale de la BDS
Neonato (más…)
Métodos de Entrenamiento para Fuerza, Hipertrofia y Resistencia
6 mayo, 2024
FUERZA MÁXIMA
MÉTODO de concentración concéntrico excéntrico
Intensidades máximas 1
- Intensidad: 90-100 1RM
- Repeticiones: 1-3 (al fallo o una menos)
- Series: 4-8
- Descanso: 3-5
- Velocidad: máxima
- Ejercicios: estructurales y olímpicos
- Sesión: series y pausas simples. Ejercicios: rep estables, peso estable o pirámide.
- Intermedios: 1 sesión, avanzados: 1-2.
Intensidades máximas 2
- Intensidad: 85-90 1RM
- Repeticiones: 3-5 (al fallo o una menos)
- Series: 4-5
- Descanso: 3-5
- Velocidad: máxima
- Ejercicios: estructurales (más…)
Dinámicas y Técnicas de Grupo en el Deporte
2 mayo, 2024
Dinámicas y Técnicas de Grupo
Dinámica de Grupos
La dinámica de grupos se ocupa del estudio de la conducta de los grupos como un todo y de las variaciones de la conducta individual de sus miembros como tales, de las relaciones entre grupos, de formular leyes o principios y de derivar técnicas que aumentan la eficacia de los grupos.
Técnicas de Dinámica de Grupos
Son maneras, procedimientos, medios sistematizados de organizar y desarrollar la actividad del grupo sobre la base de conocimientos (más…)
Guía Completa de Aeróbic y Step: Beneficios, Estructuras y Pasos Básicos
24 abril, 2024
Fitness y Actividades Básicas
El fitness abarca toda actividad física con movimientos repetidos que, de forma sistemática, busca mantener, recuperar o mejorar la salud y aliviar el estrés. Las actividades básicas se centran en:
- Resistencia general aeróbica
- Resistencia muscular localizada
- Fuerza
- Flexibilidad
- Velocidad
Grupos de Actividades:
- Preparación física y tono: TBC, body pump, GAP
- Cardiovasculares: Indoor
- Coreografías: Step
- Cuerpo y mente: Pilates, body balance, danzas
Orígenes del Aeróbic
El (más…)
Drenaje Linfático Manual: Guía Completa
23 abril, 2024
Drenaje Linfático Manual (DLM)
Introducción
El Drenaje Linfático Manual (DLM) es una técnica de masaje especializada que se enfoca en estimular el sistema linfático para mejorar la circulación de la linfa y eliminar toxinas del cuerpo. Esta terapia suave y rítmica ofrece numerosos beneficios para la salud y el bienestar.
Técnicas de DLM
El DLM utiliza una variedad de movimientos suaves y específicos, que incluyen:
- Effleurage: Movimientos de deslizamiento superficiales que ayudan a dirigir la (más…)
Importancia de la alimentación y nutrición en niños
31 marzo, 2024
La alimentación y la nutrición en niños
La alimentación es aquella actividad que proporciona al organismo los alimentos imprescindibles para vivir y crecer. Es voluntario.
Nutrición
Es el conjunto de procesos de masticación, salivación, digestión, absorción y metabolismo. Incluye:
- Hidratos de carbono
- Grasas
- Proteínas
Leche materna
Se extrae con sacaleches, se almacena en bolsas herméticas y se congela. Para transportarla, se utiliza una nevera portátil. La leche artificial es igual de válida. (más…)
Actividades Psicomotrices para el Desarrollo Integral del Niño
28 marzo, 2024
**NOMBRE:**
– Pompas de jabón (Control respiratorio)
– A ver cuánto soplas (Control respiratorio)
– Levantando partes de nuestro cuerpo (Tono muscular)
– Muevo mi cuerpo (Control postural)
– Conoce tu entorno (Estructuración espacial)
– ¡Qué grande es el espacio! (Estructuración temporal)
**TIEMPO:**
30 minutos
**Nº DE PARTICIPANTES:**
20 (1º nivel 30 meses/4 años)
25 (4- 6 años)
**UBICACIÓN:**
El aula/aula de psicomotricidad
Si hace buen tiempo, el patio
**OBJETIVOS:**
**CONTROL RESPIRATORIO:**
- Aumentar (más…)